對于大部分的上班族來說，每天要長時間的坐在電腦面前，面對這電腦屏幕工作。而長期面對顯示器，就會對眼睛造成一定程度的損害，一直坐在那里對頸椎也很不好。許多人開始對這些小問題不怎么在意，但是時間久了身體就很容易出現問題。電源適配器廠家自身也常常眼睛痛，睡眠不太好。

那么如何才能緩解這些問題呢？我們不能改變工作方式，但是卻可以做出這樣一些改變。

1.更好的坐姿。一般來說，人眼距顯示器的距離為60cm左右最好，顯示器的中心高度應該和我們的眼睛齊平，這樣就避免了低頭看顯示器的情況。而在我們工作時，最好不間斷的起來活動一下身體，伸伸筋骨，調整一下坐姿。

2.選擇合適的顯示屏。對于經常要使用電腦的朋友來說，顯示器尺寸的選擇也是很有門道的。選擇尺寸過大顯示屏，對于用戶眼睛的刺激較大；而太小的顯示器也不合適，比較影響工作效率，所以電源適配器廠家推薦使用24-27英寸之間同時可以濾藍光和不閃屏的顯示器。另外在日常使用的時候大家也不要將顯示器的亮度調的太高。

另外環境光對我們使用顯示器也有影響，當在黑暗環境下，顯示器的亮光和周圍環境光差距較大時，就會對眼睛造成更大的刺激，更加傷眼，因此，我們也該盡量避免在黑暗環境下長時間使用電腦。

現在許多年輕人身體都處在亞健康狀態，電源適配器廠家建議大家在工作之于也多關注一下自己的身體狀況，養成健康的生活習慣，多多運動。